うつ病初心者ライダーのつぶやき

うつ病回復期ライダーの、バイクと写真で綴るゆる日記。共感やちょっと役立つ情報もどうぞ。

19,000歩歩いた!ダイエット開始から3日間のリアルな記録

最近の話。体重が増えすぎててマジで焦ってる。

(言い訳をさせてもらうと)元々痩せていたほうではなかった。
うつ病という厄介な病にかかり、その治療薬の副作用により体重が激増。
おそらく体を休ませるために、代謝を落とすはずなのに、副作用で食欲が増進・・・
しかも自分でコントロールすることはほぼ不可能。

こんな感じで、25キロ増www
現在90キロ台で、ございます。

洒落にならんて!!

友人たちと出かけると結構な頻度で、古着屋(セカスト)に寄るのだけど、
当然着れる服なんてほとんどない。(というか見たことがない)

昔持っていた服やズボンも着れなくなって、父に譲るという。

さすがにこれはなんとかしたい!と思って、3日前からダイエットすることを決意しました。
(ヤバイというのもあるが、悔しいよね。うつという厄介モンのせいでこんなことになっているのが)

1日目:まずは軽く5キロほど散歩

ダイエット初日。

この日は慣らしということで、軽く歩くことにしました。
いつもは、バイクと車。ほとんど歩かない。

家の近所を5キロほど歩いただけ。

それだけで、足が痛くなる始末。
コイツァやべぇ。

2日目:さらに軽く3キロほど散歩

前日の疲れが残っていたので、今回はさらに軽くしました。

まあ、動かないよりはマシってことで・・・。

3日目:やることなくてガッツリ歩いて19,000歩!!

この日は、とても天気が良かった。

朝起きて悩む。
バイクのオイル交換をして、ツーリングするか?
でもなぁ。ちょっとめんどいなぁ。

ということで、長距離散歩することにした。

目的地は約10キロ先のコストコ
(本当はもっと先まで行く予定だったけど、足がもたなかった)
自宅を出発して、約4時間かけてコストコへ到着。

もうね。足が動かん・・・。

お腹もペコペコだったので、コストコのフードコートの中では、一番カロリーが低いであろう、ホットドッグを玉ねぎたっぷりのせて食べました。
(はっきりいって全然足りなかったが、ダイエットなのでここは我慢)

この後、家族に迎えに来てもらい帰宅しました。

戦いはまだ始まったばかり

目指すは-20キロ!!!

まだまだ先の長い話ですが、頑張っていこう!

 

【GW直前】バイク事故が増えるこの時期に、いま一度気を引き締めよう!

世間はゴールデンウィーク真っ只中ですね!
(私はまだ連休に入っていませんが…泣)

この時期になると、ニュースなどでバイク事故の話題をよく見かけるようになります。

特に目立つのが、「ツーリング中の死亡事故」。
具体的には、こんなケースが多いように感じます。

  • 対向車線にはみ出して正面衝突

  • 岩壁に激突

  • 交差点を直進中に右折車と衝突

バイクは、たとえ相手が軽自動車でも、事故に遭えば大怪我や死亡のリスクが非常に高い乗り物です。
だって、我々は生身で走っているんですから…。

だからこそ!
このGWは「いつも以上に慎重な運転」を心がけたいところです。

スピードは“自分の技量内”で

制限速度を守るのはもちろんですが、たとえ制限速度内でも「自分の実力で安全に走れるスピード」でなければ意味がありません。

私のバイク仲間にも、峠道でやたら飛ばしたがる人がいますが…
正直、私はついていきません。死にたくないので。

峠道では、技量がなければスリップ・転倒・はみ出し事故が起こります。
イン側の岩壁や、対向車への衝突は他人事ではありません。

高速道路では、風や排気量も意識

制限速度100km/hの高速道路でも、

  • バイクの排気量

  • エンジン特性

  • 風の強さ

  • その日の体調・集中力

などを踏まえて、無理のない巡航速度を選ぶべきです。
“流れに乗る”ことも大切ですが、焦りは禁物です。

交差点では「右折車=危険物」と思え

特に気をつけたいのが交差点。
右折待ちの車がいるときは、問答無用でアクセルオフ。減速準備です!

「大げさすぎるだろ」と思うくらいが丁度いい。
対向車は信用しない。突っ込んでくるかも、と思っておく。

煽られたら、譲ろう

後続車に煽られたら、さっさと譲るのが正解です。
GW中は「サンデードライバー」が大量発生します。

挙動の怪しい車がいたら、とにかく近づかない・関わらない・譲る

すり抜けは絶対にしない

これは個人的な考えですが…
すり抜けは命を削る行為だと思っています。

ウィンカーを出さずに車が曲がってきたり、
助手席のドアが突然開いたり…

そんな「まさか」が起こるのが公道。
すり抜けをしたせいで取り返しのつかない事故になってしまうなら、やらない方が絶対にいいです。

最後に

ツーリングに出かけたら、必ず「生きて帰る」こと。

バイクに乗る者として、
「自宅に帰るまでがツーリング」――この言葉を忘れずに。

楽しいGWを、無事故・無違反で過ごしましょう!
それでは、安全運転でいってらっしゃい!

 

【今週のお題】バイクのプロテクターはケチらないと決めている

今週のお題「ケチらないと決めているもの」

 

昨年11月からバイクに乗り始めたのですが、
バイクって本当に――「事故=死」になりかねない乗り物なんですよね。

だから私は、プロテクターだけは絶対にケチらないと決めています。

 

一般道でも「胸部+背中」はマスト装備

街中を走るときでも、私は胸部プロテクター+背中プロテクターを必ず装着しています。

「そこまでは必要ないんじゃ?」という声も時々聞きますが、
正直、命に関わるものに関しては“必要ない”なんてことはないと思うんです。

プロテクターを付けるかどうかは人それぞれ。
でも私は、自分の命は自分で守ると決めているので、絶対に外しません。

……まあ、これが活躍する日が来ないのが一番なんですけどね(笑)

高速道路では肘・膝も追加

高速道路を走るときは、さらに肘・膝のプロテクターも装着します。

それに、スピードも最高でも80〜90km/hに抑えています。
バイクは風の影響も受けやすいし、何かあったときに即アウトなので……慎重すぎるくらいでちょうどいいと思ってます。

それ以外はケチってます(笑)

プロテクターにはしっかりお金をかける一方で、
それ以外のところは、なるべく節約しています。

バイクウェアも型落ちだったり、普段着を工夫して使ったり。
「全部にお金をかける」んじゃなくて、生き残るためのところにお金を集中させてる感じですね。

最後に

お金の使い方は人それぞれですが、
私は「命を守るための装備」だけはケチらないと決めています。

プロテクターは見た目以上に安心感があるし、事故のときのダメージを大きく減らしてくれるはず。

だから今日も、しっかり装備を整えて――
安全運転で、行ってきます!

【機材トラブル】ついにGoProが壊れたので、買い替えました

 

bike-hobby.hatenablog.jp

実は、糸島に着くまでの道中で、GoProが何度もフリーズ
かなり調子が悪くて、嫌な予感はしてたんですが――

ついに……壊れました

中古でGoPro探しの旅へ

ということで、新しいアクションカメラを探すべく、

ハードオフ

  • GoPro Hero 1222,000円

お、これは安い……!と思ったけど、
ちょっと気になってネットで評判をチェックしてみたら――

なんか評価イマイチ?
手ブレ補正とか、発熱とか、ちょっと微妙らしい。

ということで、今回はスルー

セカンドストリート

  • GoPro Hero 7 Black17,000円

ちょっと高いかな?と思いつつ、
以前使っていたのが GoPro Hero 7 Silver だったので、
それよりは性能上がってるはず!

ということで、即決購入

バッテリーとレコーダーも購入

さっそく車に戻って、Amazonで互換バッテリーもポチり
(やっぱり付属バッテリーは死んでました…)

さらに、激安のボイスレコーダーもついでに購入。

外部マイクをマフラーの上あたりに設置して、テスト撮影してみました!

 

それとついでに、激安のボイスレコーダーも買ってみた。

 今後もいろいろ撮りに行きたい!

久々に機材を新調(というか中古だけど)したので、
テンションも上がってます。

次はどこにツーリング行こうかな〜?

これからもいろいろ撮って、ブログやYouTubeに残していけたらいいなと思います!

【EarFun Air 2 NC】ダイエット兼ねて散歩用にワイヤレスイヤホンを新調してみた

最近、ダイエットも兼ねて一眼カメラ持ちながら散歩を始めようと思ってます。
お気に入りの音楽を聴きつつ歩きたいけど、有線イヤホンはコードがぶらぶらして邪魔だし、ワイヤレスヘッドホンは重たいし、キャップを被るとなんかアンバランスで…。

そこで思い切って買いました!

EarFun Air 2 NC ワイヤレスイヤホン(LDAC対応)

価格は6,990円、ポイント利用で5,320円とかなりお得でした。

 

開封してまず思ったのは、シンプルでスタイリッシュなデザイン。
PD対応の充電ケースはかなりポイント高いです。PD非対応が意外と多いんですよね。

専用アプリが超優秀!

  • イヤホン左右のバッテリー残量、ケースの充電状態が一目で分かる。

  • ノイズキャンセリングモードも豊富で、私の環境では「耳適応ANCモード」が一番効果的でした。

  • イコライザー機能もあり、音が歪まないのにびっくり。
    「Perfect」設定で私の好きな音質にバッチリ調整できました。

 

音質は?

ハイレゾ相当やロスレス音源で試聴。
クラップやハイハットの音がクリアで繊細に聴こえ、長時間聴いても疲れなさそう。これで6,000円台はかなりのバーゲンプライス!

あとは耐久性だけが気がかり。
何年も壊れずに使えるといいなぁ。

【備忘録】Ubuntuに乗り換えたので自分用に備忘録を残すことにした【その2】

 

bike-hobby.hatenablog.jp

前回の続き。

OBSをインストールする

私の場合は、OBSを使って録画をすることがあるのでインストールしていきます。

Flatpakをインストールする

OBSに限らず、あると何かと便利なのでインストールしておいて損はないはず。

$ sudo apt install flatpak -y
$ sudo add-apt-repository ppa:flatpak/stable
$ sudo apt update
$ sudo apt install flatpak -y
$ sudo apt install gnome-software-plugin-flatpak -y
$ sudo reboot
Flathubをインストールする

Androidでいう、Playストアみたいな感じでFlatpakのアプリをインストールできるみたいなので入れておきます。

$ flatpak remote-add --if-not-exists flathub https://flathub.org/repo/flathub.flatpakrepo
$ sudo reboot

これでFlatpakのインストールは完了。

OBS本体をインストールする
$ flatpak install flathub com.obsproject.Studio

これでOBSがインストールできました。

多ボタンマウスの割当をする

ELECOMのサイトより引用(https://www.elecom.co.jp/products/M-HT1DRBK.html

私は、エレコムさんから販売されている、8ボタン搭載のトラックボールを愛用しています。
Windowsでは、「エレコムマウスアシスタント6」から簡単に割当ができますが、
Ubuntuには非対応。ということで、自分で設定していきたいと思います。

まず設定したい項目はこんな感じ↓

  • Fn1・・・次曲に切り替え
  • Fn2・・・前曲に切り替え
  • Fn3・・・再生/一時停止

このようにしたいと思います。

xdotoolをインストール
$ sudo apt-get install -y xdotool xbindkeys
$ xev | grep button

2つ目のコマンドを実行すると、このようなウィンドウが表示されるので、
その四角の中にカーソルをおいて、マウスのボタンを押す。

state 0x10, button 12, same_screen YES

すると、このように「Fn3」はボタン12だということがわかります。

設定ファイルを作成する

次に設定ファイルを作成します。

$ sudo apt-get install -y xdotool xbindkeys
$ xbindkeys --defaults > ~/.xbindkeysrc
$ nano ~/.xbindkeysrc

2つ目のコマンドを実行すると、エディターが開くので、それの最後のほうに設定したいボタンとコマンドを入力していきます。

"xdotool key --clearmodifiers XF86AudioNext"
        b:10 + Release
"xdotool key --clearmodifiers XF86AudioPrev"
        b:11 + Release
"xdotool key --clearmodifiers XF86AudioPlay"
        b:12 + Release
##################################
# End of xbindkeys configuration #
##################################

このように記述したら、「Ctrl+O」→「Ctrl+X」で終了。

$ xbindkeys

これで割当した機能が動くはずです。

ファイルマネージャーDolphinをインストール

Ubuntu付属のファイルマネージャーって、画像のフォルダサムネイルでないんですよね。写真撮るのが趣味なので、サムネイルが使えるDolphinに変更します。

$ sudo apt install konsole kde-cli-tools dolphin -y

これでインストール完了。

RAW現像ソフトをインストール

一眼で撮ってきた写真を現像したいので、「RAWTherapee」をインストールします。

$ sudo add-apt-repository ppa:dhor/myway
$ sudo apt-get update
$ sudo apt-get install rawtherapee

HDMIでの音声出力のラグを解消

アナログ出力ではラグなく音声出力されるのですが、
HDMIに設定すると、どうしても動画再生と音声出力に1秒ほどのラグが発生してしまう。

ここでは、それを解消していく。

$ sudo apt install pulseaudio
$ sudo nano /etc/pulse/daemon.conf

まずpulseaudioをインストールし、設定を変更します。

default-fragments = 2
default-fragment-size-msec = 5

※ 元々ある場合はコメントアウト(;)を外して編集
小さくしすぎると音割れが出るので注意。5〜10くらいで様子を見る。

pulseaudio -k

【追記】Ubuntuがよくフリーズする人へ

私の環境では、何かとよくフリーズします。
自分だけでは、よくわからず「Chat GPT」に聞いてみたところ判明したのが
純正ファイルマネージャーの重さという問題。

Chat GPTの提案通りに軽量ファイルマネージャーである、「Thunar」というものに変更してみたところ、今の所(数時間)はフリーズしていません。

$ sudo apt install thunar

これでインストール完了。

 

一応、このまま様子をしたいと思います。

【ニンジャ250】反射シールでより安全に!!

まだ寒いから、夜はまだ走ってないんだよね。

でも来月くらいからは暖かくなるだろうし、友人もバイク乗り始めるから遠出も増えそう。

そうなると帰りは真っ暗ってことも多いはず。

 

 

だからホームセンターに行って、反射テープを買ってきた!

リアには赤、サイドには黄色をペタリ。

ただ、両端についてたライムグリーンのテープは、ごちゃごちゃする気がして外しちゃった。

これで見た目も機能もいい感じかな?
(まだ走ってないから実際はわからんけどw)

早く夜間走行して試したい!ワクワクするなぁ。

【今週のお題】小4のときのマッチョな先生思い出した【思い出の先生】

今週のお題「思い出の先生」

 

今週のお題を見て、一番に思い出したのは小学校4年のときの担当の先生。

正直、先生の年齢は覚えてないけど、若くてマッチョだったのははっきり覚えてる。
小学生を両腕で抱えて持ち上げたりしてて、すごく人気のある先生だったんだ。

黒板の字が独特で、文字の上側がやたら長いのが特徴。
(伝わるかな?めっちゃ真似してたなぁ)

音楽の授業は教科書をほぼ使わず、「THE BLUE HEARTS」の曲を歌うという自由なスタイルで、
俺は世代じゃなかったけど、このおかげでブルーハーツが好きになったんだ。

その年に先生は結婚して、同級生のお母さんたちの企画で結婚式にサプライズゲストとして乱入。
めちゃくちゃビックリしたけど、喜んでくれてたのを今でも覚えてる。

最後に会ったのは11年前の成人式。
元気にしてるかな、また会って話してみたいなぁ。

そんな感じで今週のお題「思い出の先生」でした。

トイレ汚したらきれいにしよう

今朝トイレに入ったら、トイレマットに尿がこぼれてた。

「またかよ…」って思わずため息。

男って体の構造上、どうしても飛び散ったりこぼしたりするのは仕方ない。
でも、それを放置するのは全然違う話だ。

次に使う人のことを考えて、きちんと掃除してから出てくれよ。

これ、自宅だけじゃなくて店とかでも同じだ。

男子トイレの小便器の下が洪水状態とか、マジで見たことあるだろ?
それをそのままスルーしていく奴、まじで許せん。

自分から率先して掃除しろよ!って腹立つわ。

ひどいときは小便器全部汚すぎて使えなくて諦めることもあるんだぞ。

次に使う人のこと考えろっての。
個室からペーパー取ってきて床拭けよ、頼むから。

突発性難聴って治るもんなんか??

 

bike-hobby.hatenablog.jp

 

約1週間前、ひどいめまいで耳鼻科に行ったとき、色々検査を受けたんだ。
その中には聴力検査もあってね。

ここでちょっと昔の話をさせてほしい。

俺は小学3年生のとき(今から23年前)、学校の聴力検査に引っかかるようになった。
でもその時は家族もそこまで深刻に考えてなくて、特に病院にも行かなかったんだ。

時は流れ、中学1年のある朝、めちゃくちゃひどいめまいと耳鳴りを経験。
初めて病院を受診したら、地元の耳鼻科では診断できず大学病院へ回され、CTスキャンなど検査の結果、突発性難聴(右耳の低音域の難聴)と診断された。

この病気は、一週間以内に治療を始めないと回復は厳しいと言われて、以来ずっと耳鳴りと難聴と仲良くやってきている感じだ。

ところが、今回の聴力検査で主治医が「突発性難聴、治ってきているね!」と言った。

正直、「ほんとかよ?」って疑ってしまう。
治るのは嬉しいけど、自分では全然良くなっている実感がないから。

この時期寒いから寝るときは暖房をつけるんだけど、右の耳を上にして寝ると暖房の音が全然聞こえないし。

突発性難聴って本当に治るの?
正直、誤診なんじゃないかって思ってしまっている。